炎夏刚过，不知道你是否把握住了最适合减肥的季节，收获了目标体重。或者你虽然努力了整个夏天，但是体重依然岿然不动，就是怎么都瘦不下来。

你知道为什么自己瘦不下来？可能是以下这些原因。

年龄超过35岁

女性在35岁之后体重很容易增加，因为基础代谢会下降，随着基础代谢率的下降，消耗的热量越来越低，就容易出现肥胖。

睡眠不足

睡眠缺乏会降低调节身体脂肪的一种蛋白质中瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿雌激素的水平，这种雌激素会刺激食物的摄入。所以记得晚上睡个好觉，并养成作息规律的好习惯。

不耐受的食物

极少有人会知道自己的身体对哪些食物不相容，这种情况被称作食物耐受不良。引起食物耐受不良的原因有好几种，典型的有：体内缺少分解这种食物中某种物质的消化酶，或者身体对食物添加剂十分敏感，这种敏感和不相容会慢慢显现出来，平时很难一下子意识到，时间久了，会使人身体鼓胀、水肿等。

心情抑郁

研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和对生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条；而当我们情绪低落时，就很难有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。所以，努力让自己保持好心情吧。

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